患有焦虑症怎么有效治疗?随着经济的不断发展，人们生活水平不断提高，很多人却因为生活和工作而倍感焦虑，甚至整夜失眠，想着怎样才能让自己的事业和生活变得越来越好，甚至有人天天担忧一些没有发生的事情而患上了焦虑症。那么，患有焦虑症应该怎么办?一起来看看西安脑康心理康复医院医生的讲解。

　　患有焦虑症应该怎么办?

　　1、找准病因。

　　首先要正确认识焦虑症，其是一种心理疾病，并不是来自于身体本身，要搞清楚自己是因为什么而焦虑，这样才能有针对性的找出缓解自身焦虑的方法。俗话说得好心病还须心药医，找到症结，才能对症下药。

　　2、调节心态。

　　当发现自己患有焦虑症，要放松心态，才能使病情得到缓和。做到心态平和，保持愉悦的心情。对自己所做的事情不要过分预计以及常常伴有不切实际的幻想，以免诱发焦虑，抑郁，悲伤，愤怒等消极情绪。

　　3、饮食护理。

　　焦虑症患者除了从病因出发，饮食方面也要多加注意，焦虑症患者饮食相当重要，避免食用易刺激身体的食品。应该多吃蔬菜和水果，补充维生素有助于压力的缓解，一日三餐要规律，避免暴饮暴食或其它不良的饮食习惯。

　　西安脑康心理康复医院医生表示：焦虑症可能会引起患者过度的沉思和强烈的忧虑，他们总是反复思忖自己犯下的错误，认为自己毫无价值、充满挫败感。有时，恐慌、无助感会无缘无故地出现，并伴随心悸、头晕和胃痛等。焦虑症患者，日常中要注意心态平和，积极乐观的情绪，如果情况严重要及时去医院治疗。一定要学会自我放松，自我放松可能无助于问题、困境的解决，但可以让人暂时忘记当前的焦虑，调控好自己的心情，可有有效缓解焦虑情绪。