焦虑症是与精神、心理因素相关的神经症，也与患者的个性特征有关。临床表现为广泛性焦虑和惊恐发作两种类型。焦虑症患者除了药物治疗以外，还可以进行自我调节或者调理。一是焦虑症患者需要认识到焦虑症状与自己不正确的认知有关，夸大了症状的严重性，过分担心身体健康或者他人的安全受到威胁，要以积极的心态适应环境或者应对不利因素。二是学会放松训练，当出现焦虑反应时，可以做深呼吸放松训练，有效转移注意力。三是学习和培养有意义的业余爱好，例如书法、垂钓等，保持积极、乐观情绪等。