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治疗失眠的意义

杨西宁精神科主任

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      充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的二个重要组成部分。西安脑康心理康复医院从某种程度上讲,睡眠是比吃饭还要重要的事情,当一天结束的时候,你可以不吃饭,但你不能不睡觉。

      睡眠是人体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是维持人体健康不可或缺的,其生理重要性仅次于呼吸和心跳。睡眠的作用概括起来大体上有以下几方面:

      1.消除疲劳,恢复体力

      因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器,合成并制造人体的能量物质,以供活动时用。另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。

      2.保护大脑,恢复精力

      这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存。因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑力。

      3.增强免疫力,康复机体

      现代医学中常把睡眠作为一种治疗手段,帮助患者渡过最痛苦的时期,以利于疾病的康复。

      治疗失眠的意义

      4.促进生长发育

      婴幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠,以保证其生长发育。

      5.延缓衰老,促进长寿

      许多调查研究资料表明,健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰,而有规律燃烧则生命持久;

      若忽高忽低燃烧则使时间缩短,使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度,因此能延缓衰老,保证生命的长久。

      6.保护人的心理健康

      因为短时间的睡眠不佳,就会出现注意力涣散,而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。

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