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如何自我调节神经官能症

杨西宁精神科主任

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  如何自我调节神经官能症?很多朋友对于精神类疾病有所顾忌,甚至不愿去医院接受治疗。神经官能症除了药物治疗,还需要患者自身的调理。那么,如何自我调节神经官能症呢?以下就是西安脑康医院精神科医生的介绍,希望对大家能有所帮助。

  缓解神经官能症,首先要消除引起神经官能症的诱因,如忧虑、紧张、烦恼;纠正失眠,尽量避免从事倒班工作;避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。不需卧床休息,可采取下列措施:

  1.生活有规律,尽量做到劳逸结合;

  2.避免过度紧张,不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作;

  3.完善人格,避免过度地追求完美,过于注重细枝末节、刻板,或过分依赖,过分在意别人对自己的看法;

  4.正确对待生活中的各种挫折、压力和困难,如下岗、失恋、高考失利、夫妻感情不和、与领导或同事关系紧张等;

  5.经常参加力所能及的体育活动,如打太极拳等。

  以上就是西安脑康医院精神科医生的对"如何自我调节神经官能症"的介绍,大家可以按照上述的方法进行调整,如若病情较重应及时到正规专业的医院接受治疗。更多问题,请登录西安脑康医院精神科官网进行咨询。

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