想要走出焦虑症，首先要认识焦虑症。可以通过自我学习和求助心理咨询师、心理治疗师、精神科医生等方式来获取焦虑症相关的健康教育知识。了解了焦虑症，患者对疾病本身的恐惧、担心害怕等负性情感和认知就会减轻，自尊心得到提高，治疗的自信心就会增强。接下来就是寻找适合自己的治疗方式。目前焦虑症的治疗大部分是以综合方式来治疗，比如说药物治疗(抗抑郁剂如帕罗西汀、西酞普兰等，抗焦虑药如阿普唑仑、丁螺环酮等)、心理治疗(认知治疗、行为疗法、精神分析等)、物理治疗(生物反馈治疗、经颅磁刺激等)等。在专业医生的指导下，找到适合自己的治疗办法，坚持下去，就能走出焦虑症。