面对一个已经准备的很充足的面试或者考试，明明之前已经在脑海里预演了无数次，可真正身临其境的时候却又手足无措，心跳加速，局促不安，恨不得立刻结束这一切，马上回家。如果你有类似的经历，不用害怕，可能只是焦虑症“找”上门了。

　　“不是我没准备好，只是我很害怕”

　　根源：对未来的不确定

　　焦虑症的发作往往是在没有明显诱因的情况下，这类患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕往往没有明确的对象和内容，但又显得尤为重要，甚至让患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。严重时甚至会导致呼吸困难，让患者有一种濒临死亡的感觉。

　　西安脑康心理康复医院咨询分析：焦虑症形成的原因错综复杂，可能与原生家庭、不幸的童年、遗传、生理等因素有理不清的关系。只有深入了解每个人的过往经历、创伤甚至生理情况，才能解开焦虑的谜团。一味地批评患者，否定患者是不会起到任何积极作用的，反而可能越帮越乱，越帮越忙。

　　西安脑康心理康复医院医生建议：当您发现自己经常焦虑或身边的亲人朋友有焦虑倾向或焦虑障碍时，首先要做到稳住自己/对方，告诉自己/对方你是有能力克服这个困难的，相信自己!如果简单的自我调节没办法改变焦虑的状态，建议您寻找专业的心理咨询机构，向专业医师寻求帮助，必要时可以使用药物调节焦虑状态，以至于不影响正常社交活动以及日常生活。